社會競爭如此激烈，越來越多的男性患上了慢性疲勞綜合征。男科醫(yī)生就此建議，對男人而言，能夠解乏的“小動作”有很多，如經(jīng)常伸個懶腰、打個哈欠。

伸懶腰時，人會習慣性打哈欠，頭部向后仰，兩臂上舉。如此一來，流入頭部的血液多了，大腦能得到充足營養(yǎng)。身腰后仰時，胸腔擴張，心、肺、胃等器官功能明顯改善，廢物也能及時排除。伸懶腰時的擴胸動作還能助人多吸進一些氧氣，加速新陳代謝，提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞。

另外，伸懶腰、打哈欠還有一大好處：打哈欠時，一種叫作氧化氮的物質會進入大腦，它能控制呼吸，給陰莖輸送必要的能量。因此，伸懶腰、打哈欠是方便、價廉的陰莖保養(yǎng)法之一。

尤其是清晨起床時，男性身體仍處在半睡眠狀態(tài)。此時伸個懶腰，同時張大嘴巴打個哈欠，既可以讓腰部得到鍛煉，又能讓氧化氮物質順利到達陰莖，讓性能力在一日之晨就得到提升。