“鬼壓床”是一種睡眠障礙

驚悚遭遇 半夜活見(jiàn)“鬼”

周日一清早，劉姐就跑到社區(qū)的棋牌室里驚呼：“不得了啦，我昨晚遇到鬼了?！彼呎f(shuō)邊撫胸口，一臉的恐怖神色，“我半夜醒來(lái)，周圍非常安靜。突然，一團(tuán)人形白霧快速飄過(guò)來(lái)，好像要朝我撲來(lái)。我害怕得要死，想呼喊隔壁的兒子過(guò)來(lái)，卻發(fā)現(xiàn)自己身子無(wú)法動(dòng)彈，嘴巴只能蠕動(dòng)不能發(fā)聲。我絕望地想著，這下完了，被鬼施法定住了，一瞬間，就失去知覺(jué)。直到天大亮，兒子推門搖醒了我，手腳這才能活動(dòng)了?！贝嗽捯怀?，大家立刻就將目光對(duì)準(zhǔn)了劉姐。

一旁的秦大媽見(jiàn)多識(shí)廣，非?？斓亟舆^(guò)來(lái)說(shuō)：“這叫‘鬼壓床’，我聽(tīng)老人家說(shuō)過(guò)的。你還是去廟里燒香求個(gè)平安符吧。”

織著毛衣的王嫂插進(jìn)話：“我太婆也遇到過(guò)，她說(shuō)一個(gè)鬼壓在她胸口上，嚇得都尿褲子了。這事在我們家傳得活靈活現(xiàn)的?！?

現(xiàn)象分析 “鬼壓床”是幻覺(jué)使然

其實(shí)，劉姐遇到的所謂“鬼壓床”，絕對(duì)不是“鬼”在作祟，而是一種特殊的生理現(xiàn)象，俗稱睡癱癥?！肮韷捍病钡闹饕厥抡呤撬甙c瘓（sleep paralysis）或睡眠麻痹這種睡眠障礙疾病。當(dāng)個(gè)體在睡眠期發(fā)生了短暫的不能自主運(yùn)動(dòng)時(shí)，感覺(jué)身體突然間癱瘓無(wú)力，由于無(wú)法自由地支配軀體，仿佛有千斤重物堆放在胸口。又因?yàn)榛秀币?jiàn)到的物體透明無(wú)形，人們內(nèi)心便異常驚恐，結(jié)合夢(mèng)境稀奇古怪的形象，往往會(huì)感覺(jué)到是有超自然的力量在左右自己。

睡癱這種現(xiàn)象，其實(shí)是大腦神經(jīng)中樞和運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞不同步蘇醒所導(dǎo)致的結(jié)果。這種癥狀發(fā)作時(shí)，人們的大腦呈半醒半睡的狀態(tài)，也就是說(shuō)部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，能夠?qū)Νh(huán)境有較為清醒的意識(shí)。有些人還會(huì)有影像的幻覺(jué)，但全身肌肉張力降至最低。這時(shí)，個(gè)體容易產(chǎn)生各類夸張離奇的幻覺(jué)，尤以幻視最為豐富和常見(jiàn)，比如一些青口獠牙的鬼怪、飄忽不定的影子等。有時(shí)還伴隨著一些強(qiáng)烈的幻聽(tīng)、幻觸。因此，這會(huì)給個(gè)體帶來(lái)巨大而強(qiáng)烈的恐怖刺激，容易導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)心跳加速、血壓上升、毛發(fā)直立、牙齒打戰(zhàn)、大小便失禁等生理異常。

電視或報(bào)紙上曾登載過(guò)，某些人自稱被外星人掠走，綁架后被拖著做實(shí)驗(yàn)，完事后被丟回原地，半天不得動(dòng)彈的奇異經(jīng)歷，估計(jì)也可能與睡癱癥有著密切的關(guān)系。

原因探究 心理負(fù)荷過(guò)大是誘因

一般來(lái)說(shuō)，人群中有40%～50%的人一生中都有可能經(jīng)歷至少一次睡眠癱瘓，但大多數(shù)是散發(fā)的。只有3%～6%的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)這樣的癥狀。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，睡癱癥的發(fā)生，大多是受心理負(fù)荷過(guò)大、缺少足夠的睡眠等因素誘發(fā)。

人的睡眠周期依序是入睡期、淺睡期（1~2期）、熟睡期（3期）、深睡期（4期），最后進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”（做夢(mèng)期或REM期）。當(dāng)人處于“快速動(dòng)眼期”的階段，身體呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，且和大腦的連結(jié)信號(hào)也暫時(shí)中斷。這是一種防御措施，這樣人體就不會(huì)將夢(mèng)境“復(fù)制”在真實(shí)的生活里。例如夢(mèng)見(jiàn)打人時(shí)，就不會(huì)真的付諸行動(dòng)而對(duì)枕邊人拳打腳踢。如果軀體過(guò)度疲勞或內(nèi)心沖突激烈，個(gè)體的睡眠周期順序就會(huì)打亂，提早進(jìn)入“快速動(dòng)眼期”，導(dǎo)致在快速動(dòng)眼期的階段協(xié)調(diào)不一致，并有可能出現(xiàn)睡眠癱瘓的現(xiàn)象，發(fā)生“引鬼上身”的恐怖經(jīng)歷。

睡眠癱瘓也與睡眠環(huán)境有關(guān)系，比如睡前飽食、手壓胸口過(guò)緊或被蓋過(guò)重，以至于加重了呼吸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致產(chǎn)生“鬼壓床”的不適感。也有研究認(rèn)為，這和睡姿大有關(guān)系，睡癱癥主要發(fā)生在仰臥的睡姿上。當(dāng)然，某些藥物也可能有導(dǎo)致睡癱癥發(fā)生的副作用。有臨床報(bào)告說(shuō)，某些患者服用了抗焦慮的藥物后，晚上出現(xiàn)了睡癱癥的現(xiàn)象。

預(yù)防辦法 調(diào)適生活和心理

睡癱癥一般不會(huì)伴隨其他并發(fā)癥。睡癱癥的解除并不復(fù)雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能借助外力的作用而清醒過(guò)來(lái)，活動(dòng)開(kāi)手腳，就仿佛被解開(kāi)了穴道一樣。睡癱癥解除后，機(jī)體多無(wú)大礙，除了猝倒型猝睡癥外，一般無(wú)需特殊治療。

預(yù)防睡癱癥，關(guān)鍵是注意調(diào)節(jié)自己的生活：一是保持良好心理狀態(tài)，有了壓力或負(fù)面情緒，要找到合適的宣泄途徑，以免心魔如夢(mèng)；二是要按時(shí)作息，保證充足的睡眠，保證精力充沛；三是注意睡眠的環(huán)境，經(jīng)常變換睡姿或選擇適宜的臥具，提高睡眠的質(zhì)量。